Coach sportiVE diplômée · Ostéopathe
Ton coaching sportif
en ligne.
"Move with purpose. Feel with power."*
* « Bouge avec intention. Ressens avec puissance. »
Pour elles comme pour eux — perte de poids, se muscler, remise en forme/bien-être ou performances sportives. Séances personnalisées en visio ou programmes autonomes PDF. Première séance offerte.
Accompagnement étalable sur 3 mois : scientifiquement, des résultats durables demandent du temps. Le long terme, c'est la clé.
Ma philosophie
Le mouvement est une force.
Une force qui nous aide à avancer, à nous sentir bien, et à nous dépasser.
Depuis plus de 10 ans, le sport est mon terrain de jeu, mon moteur, mon équilibre. Et aujourd'hui, c'est devenu ma mission : t'accompagner vers tes propres objectifs, avec une approche qui relie entraînement, progression et bien-être.
Que tu sois débutant·e, confirmé·e, en reprise ou en quête d'un nouveau défi, tu trouveras ici des programmes clairs, efficaces et accessibles, conçus pour t'apporter des résultats concrets sans perdre le plaisir de bouger.
👉 Ce site, c'est un point de départ.
Mes 3 piliers
pour des résultats durables
Pourquoi ces piliers sont essentiels pour moi ?
La régularité crée le mouvement. La persévérance te fait continuer. La patience te permet de tenir dans le temps.
Peu importe ton point de départ
Perte de poids, prise de muscle, remise en forme, retour de blessure, performance… Tu as ta place ici.
Un accompagnement adapté à tous
Peu importe ton niveau, débutant·e ou confirmé·e, ou ton âge. Tu es au bon endroit.
Peu importe les qualités physiques demandées
Force, endurance, vitesse, agilité, souplesse. Tout se travaille de manière progressive et adaptée, ensemble.
Un objectif commun
Te dépasser, te sentir mieux, et être fier·e de ton parcours. Pas de comparaison — juste toi, ton chemin et tes progrès.
Ici, il n'y a pas de porte fermée.
Il y a simplement un point de départ… et un chemin qu'on construit ensemble.
Les programmes
Deux offres, à toi de choisir
Coaching online (visio en direct ou autonome PDF + vidéos) ou en salle à Lausanne.
Trouve ton programme
Ta formule, sur-mesure.
Pas de pack figé : réponds à quelques questions, je calcule ton programme et ton tarif adaptés à ton quotidien et ton engagement.
Nutrition sportive
Le sport compte. L'alimentation fait la différence.
Calcule ton métabolisme de base — la dépense énergétique au repos, sans activité physique.
Calculateur de métabolisme
Calcule ton métabolisme de base (BMR)
Formule de Mifflin-St Jeor — l'énergie que ton corps dépense au repos, sans activité physique.
Ton BMR estimé :
— kcal/jour
Estimation sans activité physique.
Aller plus loin — TDEE
Le TDEE (Total Daily Energy Expenditure) c'est ta dépense énergétique journalière totale — BMR + activité physique + sport.
Si tu veux le calculer avec ton sport et l'ajuster selon tes objectifs (perte de poids, maintien, prise de poids, performance), je t'invite à me le préciser durant notre 1er entretien.
💡 Tu veux un plan d'action nutrition personnalisé en plus de ton coaching ?
Conseils, calculs, plan alimentaire ajusté à tes objectifs — disponible en option bonus sur n'importe quel pack. On en parle à l'appel découverte.
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