Programme PDF · semaines
Offre autonome Express Unité
semaines
séances/sem
—
niveau
Ce qui est inclus
- Plan d'entraînement progressif 8 semaines
- 3 séances par semaine (45-60 min)
- Fiche nutrition & conseils hydratation
- Guide exercices avec photos & variantes
- Suivi inclus par message
🔒 Paiement sécurisé Stripe · Accès immédiat à ton espace membre après achat.